czy moge

Alecki chyba z nieba mi spadłeś chociaż nie wiem czy potrafisz mi pomóc;)) W kwietniu zafundowałam sobie paskudny i b.poważny uraz stawu skokowego,który musiał być leczony operacyjnie...skręcono mnie śrubką;))Po jej wyjęciu zaczęłam rehabilitację ale do tej pory nie moge obciążać chorej nogi i chodzę o kulach.Ze względu na to,że jakiś czas to [...]

[...] ale ja chce chodzic na to i na to problemu by nie bylo gdybym szedl na basen we wt a na solke w sr ale ja moge tylko tak jak napisalem wyzej inaczej mi nie pasuje po prostu a ja nie chce rezygnowac szkoda ze nikt sie nie orientuje czy po basenie solarium gdy pojde na basen na drugi dzien zbledne czy basen nie ma nic do tego i bedzie all orajt....

/Spoko ten post na 5str.!! Nie mogę się zdecydować czy rozciągaćsięna szpagatr turecki(sznurek) czy na ten drugi(no wiecie o jaki mi chodzi...ten co jedna noga do przodu a druga do tyłu)?? Doradźcie mi!! Czekam:)

[...] nie mam zadnych watpliwosci. Zmagam sie juz dzis po raz 11 z szostka i moge powiedziec, ze to pewnego rodzaju trauma dla mnie. Robie, ale za kazdym razem przezywam bol, czy wytrwam tym razem czy nie. Ale zawsze wygrywam ;) Serie o 2 wiecej przez pierwsze 2 dni, to jednak nadal bolaca sprawa, ale potem, czlowiek jest dumny ze nastepne 2 dni [...]

elo mam pytanie bo dzis zaczelem a6w; czy lepiej wykonywac te cwiczenia szybko bez odpoczynku czy dokladnie i troche wolniej? bo ja nie moge wykonywac ich jednoczesnie szybko i dokladnie:D

w treningu act mam również cwiczenie mieśni brzucha... a czy dobrze było by gdybym w act(ćwicze 3 razy w tyg) poprostu zrezygnował z ćwiczenia mieśni brzucha i brzuch ćwiczyl własnie codziennie treningiem A6W...moge tak zrobić czy nie koniecznie??

super sprawa te cwiczenie dzis robilem 3 dzien i ostro czuje jak mi brzuszysko chodzi, mam tylko jedno pytanie czy razem z tymi cwiczeniami moge stosowac inne na brzuch czy jest to wykluczone?

Ja jestem poczatkujaca i mam pytanie ; 1. o ile moge zwiekszyc obciazenie jesli do tej pory ok.4 tyg.cwiczylam z 22 kg.obciazeniem, dodam ze robie mase cwiczac na posladki i uda oraz lydki. 2. Jesli pozostawiam 3 dni na regeneracje miesni to czy jest to za krotki okres czasu? 3. Jakie odstepy czasowe powinnam robic miedzy seriami a [...]

1. o ile moge zwiekszyc obciazenie jesli do tej pory ok.4 tyg.cwiczylam z 22 kg.obciazeniem, dodam ze robie mase cwiczac na posladki i uda oraz lydki. W każdym ćwiczeniu stosuje się inne obciążenia dostosowane do możliwości siłowych jakimi się w nim dysponuje. Z reguły obciążenia zwiąksza się o 2,5-5% tygodniowo ale zależy to od typu treningu i [...]

i jeszcze jedno pytanie bo ja caly czas trenuje Pilke reczna !! i te 2 odzywki bardziej ukladam pod treningi silowe na silowni a czy np jak juz bede po tym rannym treningu silowym to moge sobie jeszcze wziasc 2 tabletki przed treningiem recznej czy juz lepiej tego nie robic ?? prosze o odpowiedz bo ja tam zabardzo nie kumam hehe :D

[...] na słabsze łóżko(np 43). no i czas dla ciemnej karnacji jest nieco zawyżony. przy takiej radzę iść na 15 min na mocne łóźko (np 50) zresztą po pierwszym razie każdy zobaczy na ile się opalił i czy może iść na więcej. w ogóle należy zwracać uwagę na to czy są nowe lampy najlepiej się zapytać jak wejdziecie do solarium na którym łóżku są [...]

Jak myslicie czy po moich oparzeniach po solarium, ktore juz calkowicie zeszly i zostal sam braz, moge wybrac sie na 10 min w ta sobote? czy lepiej nie ryzykowac i poczekaj do poniedzialku?

WITAM!!! Zacząłem barac ten specyfik jakieś trzy dni temu... waze 75kg łapka 39cm (na pompie) klaktka 110 (bez pompy) może mi ktoś napisac jakich efektów mogę się po tym spodziewac??? I jeszcze jakie dawki są najlepsze- czy te zalecane tzn 4sztk. po treningu czy może jakieś inne? czekam na odpowiedz PZDR

niestety dopadla mnie gardlowa sprawa :P jestem na antybiotyku 3tab op (1tab/dzien) antybiotyk nobaxin - azytromycyna na ulotce w dzialaniach niepozadanych wyczytalem; Zaburzenia skory i tkanki podskornej; reakcje alergiczne, w tym swiad zaczerwienie, nadwrazliwosc na swiatlo... bla bla bardzo rzadko ciezkie reakcje skorne, jak rumien [...]

Witam wszystkich:) Od razu zaznaczę, że moja sytuacja jest specyficzna, ale może komuś się coś z mojego treningu przyda i może ktośmi coś podpowie. Jestem dziewczyną, 54 kg, trenujeod wielu lat codziennie, teraz już raz dziennie. Mój trening nie jest dla początkujących. Trenuje tajski. Jestem po kontuzji kolana, więc obecnie nogi trenuję w [...]

wielkie dzięki będę miał niedługo abona napiszę jeszcze w następnym tygodniu jak pójdę na badania. czy do fizjoterapeuty mogę sie wybrać na kasę chorych? czy tylko prywatnie?

[...] testosteronu e4d (biorę w dzień wolny od ćw). Mój cykl w założeniu trwać ma 12 tyg. jednak teścia mam na 8 tyg. Nie mam doświadczenia w sprawach dopingu i zastanawiam się czy na pozostałe 4 tyg. cyklu nie kupić czegoś innego, co pozwoliłoby osiągnąć lepszy rezultat niż w przypadku ciągnięcia cyklu do końca teściem? Czytałem też, że teścia nie [...]

[...] po treningu. Boję się jednak o wizualne spadki w górnych częściach ciała. Chciałbym sięgnąć po Winstrol. Niezbyt duża dawkę - 100 tabletek. Nie zależy mi na przyroście masy, czy jakoś specjalnie siły (chociaż nie ukrywam, że nawet po tak małej dawce mam cichą nadzieję na kilka dodatkowych kg siły) ale głównie na zrzuceniu paru centymetrów z [...]

Hajka :* Mam pytanko (niby wiem jaka jest na nie odpowiedz, ale musze miec 100% pewnosc :) heh. No wiec tak:mam straszne rozstepy na udach i plecach, mam je juz co prawda od jakis 2-3 latek i mam pytani w zwiazku z tym: Czy majac te wstretne rozstepy moge opalac sie na solarium??? Czy po takim opalniu nic mi sie nie stanie z nimi ?? Jestem [...]

Mam jeszcze pytanie czy to zwisanie na drążku pomaga? jak tak czy w tym wieku mogę to robić???